فــــــــــــــــــــوائد الرمان و هل الرمان مجرد فاكهة؟ الرمان والصحة النفسية

 هل الرمان مجرد فاكهه؟الرمان والصحة النفسية.

قال تعالى:بسم الله الرحمان الرحيم﴿ فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ ﴾(الرحمن: 68).وقال

تعالى {وَهُوَ الَّذِي أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُخْرِجُ مِنْهُ

حَبًّا مُتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِنْ طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ

مُتَشَابِهٍ انْظُرُوا إِلَى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ} (الأنعام، 99).

وقال : وَهُوَ الَّذِي أَنْشَأَ جَنَّاتٍ مَعْرُوشَاتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَاتٍ وَالنَّخْلَ وَالزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُ وَالزَّيْتُونَ

وَالرُّمَّانَ مُتَشَابِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ كُلُوا مِنْ ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَآتُوا حَقَّهُ يَوْمَ حَصَادِهِ وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ

الْمُسْرِفِينَ} (الأنعام،141).

فــــــــــــــــــــوائد الرمان

 

1 الرمان فاكهة خريفية مفيدة صحياً وهي كثيرة البدور.

الرمان هذه البذور الوردية الصغيرة الموجودة داخل ثمرة الرمان ، هي الجزء الصالح للأكل من الفاكهة. يمكن أن

تأخذ الكثير من العمل لإزالتها من اللب الداخلي للفاكهة ، إلا أن خصائصها الغذائية ونكهتها تستحق الاستثمار.

وبشكل عام ، الرمان منخفض في السعرات الحرارية والدهون ، ولكنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. كما أنها

تحتوي على الكثير من البروتين.

الرمان فاكهة خريفية مفيدة صحياً وهي كثيرة البدور

الألياف: 11.3 جرام

الكالسيوم: 28.2 مجم أو 2٪ من القيمة اليومية (DV)

الحديد: 0.85 مجم أو 5٪ من القيمة اليومية المطلوبة

المغنيسيوم: 33.8 مجم أو 8٪ من القيمة اليومية المطلوبة

الفوسفور: 102 مجم أو 8٪ من القيمة اليومية

البوتاسيوم: 666 مجم أو 13٪ من القيمة اليومية

فيتامين ج: 28.8 مجم أو 32٪ من القيمة اليومية

حمض الفوليك (فيتامين ب 9): 107 ميكروجرام ، أو 27٪ من القيمة اليومية DV

السعرات الحرارية: 234

البروتين: 4.7 جرام

الدهون: 3.3 جرام

الكربوهيدرات: 52 جرام

السكر: 38.6 جرام

2 الرمان غني بمضادات الأكسدة

هي مركبات تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.هذه الجدور الحرة توجد دائمًا في جسمك ،الكثير

منها يمكن أن يكون ضارًا ويساهم في عدد من الأمراض المزمنة. لذا نجد الرمان غني بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول التي

توفر الحماية من هذا الضرر.هذه المركبات الرئيسية النشطة بيولوجيًا ذات النشاط المضاد للأكسدة الموجودة في الرمان تسمى

anthocyanins و tannins Punicalagins والقابل للتحلل المائي يعد الحصول على مضادات الأكسدة من الخضار

والفواكه مثل الرمان طريقة رائعة لدعم الصحة لعامة والمساعدة في الوقاية من الأمراض.

3 الرمان  يساعد في منع الالتهاب

ومع ذلك لالتهاب قصير الأمد هو استجابة جسدية طبيعية للعدوى والإصابة. يمكن أن يكون الالتهاب المزمن مشكلة إذا تُرك دون علاج - وهو أمر شائع اليوم ، خاصة في الثقافات الغربية.

عندما يترك الالتهاب دون علاج ، يمكن أن يساهم في العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع والسرطان ومرض الزهايمر.و قد يساعد تناول الرمان في منع هذه الالتهابات المزمنة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

4 الرمان دعم صحة المسالك البولية

تقول بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والدراسات البشرية أن مستخلص الرمان قد يساعد في تقليل تكوين حصوات الكلى ،وهي فائدة تُعزى إلى حد كبير إلى نشاطه المضاد للأكسدة.

و في إحدى الدراسات ، تم إعطاء البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 70 عامًا والذين يعانون من حصوات الكلى المتكررة 1000 مجم من مستخلص الرمان لمدة 90 يومًا. تم الخلاصة الى تقليص حجم الحجارة .

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في تنظيم تركيز الأكسالات والكالسيوم والفوسفات في الدم ، وهي مكونات شائعة لحصى الكلى.

وهناك من يقول أن الرمان من الثمار السماوية التي ورد ذكرها في القرآن الكريم. ويعتقد علماء الطب القرآني أن ثمرة الرمان هي ثمرة الجنة التي تأتي في فصل الخريف والرمان مفيد جدًا للأنسان في الوقاية من الاكتئاب والقلق.

الرمان من الثمار السماوية التي ورد ذكرها في القرآن الكريم